Συμβουλές
14 Νοεμβρίου: Παγκόσμια ημέρα ενημέρωσης για τον σακχαρώδη διαβήτη
Στην δύσκολη για όλους συγκυρία που ζούμε η ανάγκη για ενημέρωση είναι σημαντική. Ακόμα πιο επιτακτική είναι η ανάγκη για τους ανθρώπους με χρόνια προβλήματα να μην τα αμελήσουν. Κατά την διάρκεια του πρώτου lockdown (Μάρτιο 2020) η πρωτοβάθμια φροντίδα υπολειτουργούσε. Όπως όλοι οι φορείς της υγείας τονίζουν σε αυτή την φάση θα πρέπει με …
14 Νοεμβρίου: Παγκόσμια ημέρα ενημέρωσης για τον σακχαρώδη διαβήτη Διαβάστε Περισσότερα »
Εμβόλιo κατά του πνευμονιόκοκκου
Εμβόλιo κατά του πνευμονιόκοκκου: ο πνευμονιόκοκκος είναι ένα μικρόβιο που αποικίζει το ρινοφάρυγγα και μεταδίδεται με άμεση επαφή των αναπνευστικών εκροών από ασθενείς και υγιείς φορείς του μικροβίου.Μεταδίδεται με το βήχα, το φτέρνισμα, καθώς και με την στενή επαφή με άτομο που έχει μολυνθεί. Γενικά οι πνευμονιοκοκκικές λοιμώξεις εκδηλώνονται κυρίως κατά τη διάρκεια του χειμώνα. …
Η Ψυχική μας υγεία
Η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική υγεία μας. Ειδικά στην κοινωνία μας με τις οικονομικές δυσκολίες την τελευταία δεκαετία, η ενημέρωση για τις ψυχικές ασθένειες είναι απαραίτητη. Οφείλουμε να βάλουμε στην άκρη τις προκαταλήψεις, τους φόβους και τα ταμπού και να ενημερωθούμε σωστά. Καθότι οι ψυχικές, νευρολογικές και συμπεριφορικές διαταραχές παρουσιάζουν αυξητική …
Οκτώβριος: Μήνας πρόληψης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού
Ο μήνας Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στην ενημέρωση για τον καρκίνο του μαστού και στην σπουδαιότητα της πρόληψης για την αντιμετώπιση του. Η πρόληψη μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη διάγνωση και καλά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της ασθένειας. Συμπτώματα του καρκίνου του μαστού: Μία σκληρή μάζα που αναπτύσσεται στο μαστό ή στη μασχάλη (δεν πονάει συνήθως ενώ …
Οκτώβριος: Μήνας πρόληψης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού Διαβάστε Περισσότερα »
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη/-ος;
“Νιώθω κουρασμένη, σε εξάντληση, με συχνούς πονοκεφάλους και ημικρανίες.Δεν μπορώ να ξεκουραστώ, με μειωμένη διάθεση, χωρίς ενέργεια, σε σωματική και πνευματική εξουθένωση, με έλλειψη κινήτρου, σε συνεχή κόπωση, κακοδιάθετη…” Σίγουρα δεν είναι κάτι πρωτόγνωρο. Πόσες φορές δεν το έχουμε πεί πως “νιώθω κουρασμένη”χωρίς αιτιολογία, ενώ για κάποιους άλλους συνανθρώπους μας αποτελεί καθημερινότητα. Σύμφωνα με στοιχεία …
Το τέλος των αντιβιοτικών
Το τέλος των αντιβιοτικών: η αλόγιστη και λανθασμένη χρήση των αντιβιοτικών φαρμάκων οδηγεί σε ανθεκτικότερα μικρόβια και στην εξουδετέρωση της δράσης των φαρμάκων. Στην Ελλάδα επιμένουμε σε κάποια στερεότυπα, έτσι σε κάθε νοικοκυριό στο συρτάρι θα υπάρχει και ένα κουτί αντιβίωσης, σε πολλές περιπτώσεις αυτά τα κουτιά θα είναι μισά κ ανοιγμένα αν ο γιατρός …
Περπάτημα μία συνήθεια που όλοι πρέπει να υιοθετήσουμε
Περπάτημα και υγεία Πολλές έρευνες μας αποκαλύπτουν ότι το περπάτημα με έντονο βήμα είναι αρκετά αποτελεσματικό για να διατηρούμε το βάρος μας χαμηλό. Ιδανικό είναι να ξεκινήσουμε 2-3 φορές τη βδομάδα. Στην αρχή, από 20-30 λεπτά την φορά με σκοπό να προσθέσουμε άλλη 1-2 μέρες. Σταδιακά μπορούμε να αυξήσουμε την ένταση του ρυθμού στο περπάτημα …
Περπάτημα μία συνήθεια που όλοι πρέπει να υιοθετήσουμε Διαβάστε Περισσότερα »
Προδιαβήτης
Για το αν ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου για την διαταραχή γλυκόζης νηστείας (προδιαβήτης) επικοινωνήσετε μαζί μας προκειμένου να προγραμματίσετε τον ενδεδειγμένο έλεγχο. #drKosmidou#prediabetes#heraklion#health